Рожаем вместе

Рожаем вместе

По данным статистики, практически каждая женщина страдает разнообразными проблемами интимной сферы в течении года после родов. Опущение тазового дна - очень распространенная послеродовая проблема, о которой, к сожалению, врачи не предупреждают беременных заранее. Но это именно та неприятность, о которой стоит и нужно позаботиться!

Беременность, роды и мышцы тазового дна

рожаем вместе в уфе, помощь при родах, восстановление после родов уфа

Если рассмотреть подробнее женскую анатомию, и ее изменения во время беременности, происхождение подобного рода проблем станет более понятно. Тазовое дно - группа мышц, «поддерживающая» матку и влагалище в правильном положении. Растущая матка оказывает давление на мышцы тазового дна и промежности, чем растягивает их и смещает. Родовая нагрузка довершает начатое во время беременности растяжение и смещение, приводит к опущению органов малого таза, снижению чувствительности и дискомфорту во время полового акта.

Во время родов мышцы растягиваются, пропуская малыша на свет. После рождения они вновь сокращаются и принимают прежнее положение. Однако так происходит далеко не всегда…

После родов многие женщины замечают, что с трудом удерживают урину, особенно при чихании, кашле, смехе. Многочисленные полипы, миомы, опущение тазовых органов, огромный процент кесаревых сечений - это во многом результат того, что внутренние мышцы очень слабые. От чего зависит крепость внутренних мышц? Прежде всего, конечно, от ваших генов, которые определяют плотность и качество мышечной ткани, ее эластичность и способность к регенерации. Гормональный уровень организма тоже влияет на состояние мышц таза. Наконец, то очень важен спортивный тонус, тренированность женщины.

Подготовка мышц к родам

До беременности особенно важно тренировать мышцы малого таза, так как именно на них ложится вся нагрузка по поддержке плода. Сильные мышцы малого таза могут облегчить вынашивание ребенка, а также помочь как маме, так и самому ребенку в процессе родов. Стимулирование притока крови в область малого таза после родов ускоряет процесс заживление разрывов и разрезов. Женщинам, рожавшим при помощи Кесарева сечения, также необходимо укреплять тазовые мышцы, т.к. они ослабевают под действием гравитационных сил во время вынашивания плода.

Вывод прост - всем женщинам необходимы ежедневные вагинальные упражнения для поддержания должной физической формы и гибкости мышц. Регулярные тренировки помогут исключить ряд гинекологических заболеваний, появляющихся при длительных, застойных явлений в области малого таза.

Вумбилдинг - это прекрасное начало для здоровья женщины!

Чем больше интимные мышцы работают, тем лучше протекают обменные процессы в организме, улучшается кровообращение. При регулярных занятиях исчезают запоры, отодвигается климакс.

Однако, очень часто эти упражнения выполняются неправильно - женщине бывает трудно точно определить, какую группу мышц нужно задействовать, и еще труднее подобрать необходимую нагрузку. Важно соблюдать темпы увеличения нагрузки и разнообразность упражнений. Поэтому обращайтесь к специалистам! Гораздо приятнее, полезнее и целесообразнее вовремя позаботиться о собственном теле, прислушаться к организму и обеспечить ему здоровье на долгие годы, особенно когда речь идет о детородных органах и женском здоровье!


Источник: http://www.thuja.ru/ne-med-uslugi/rozhaem_vmeste/